Общеизвестно, что нет последствия без причины. Любая наша эмоция (в частности, и страх) все-таки чем-то обусловлена. Поэтому чтобы эффективно бороться с очень мешающими жить страхами, необходимо ответить на вопрос: «Почему я боюсь?» И сделать это не так-то легко, как кажется на первый взгляд.

Заложенный в нас мудрой матушкой-природой инстинкт самозащиты заставляет бояться высоты, змей и пожаров. Логично, что нет никакой необходимости преодолевать эти страхи, если вы не мечтаете о карьере высотника, герпетолога или пожарного.

Однако если этот страх донимает так, что мешает жить, без сомнения — это повод серьезно озаботиться душевным здоровьем.

Страх усложняет жизнь, но не подчиняет ее полностью. Фобия заставляет человека менять образ жизни, дабы только избежать предмета боязни. Например, вы боитесь пчел или ос и именно поэтому не полезете к улью, будете обходить десятой дорогой пасеку или лоток с фруктами, над которым в жаркую пору обычно кружат эти «шприцы» с крыльями. Это страх. Но если из-за опасения натолкнуться на пчелу вы отказываетесь от прогулки по парку или вообще от пребывания на свежем воздухе — это фобия. И, соответственно, сигнал, что нужно обратиться к специалисту.

Страх — обычная защитная функция, без которой никогда не сработает инстинкт самосохранения, а это, в свою очередь, может привести к печальным последствиям. Именно поэтому для нормального психического развития человека наличие страха необходимо.

Фобия — страх, который нельзя объяснить. Он ничем не обоснован, совершенно не мотивирован и не нужен для выживания, то есть бесполезен, бесплоден, напрасен. Полностью доказано, что в 99,9% случаев человек, страдающий от фобий, боится того, что очевидно безопасно. Из-за каких-то переживаний, когда страх полностью овладевает всем сознанием, человек теряет способность нормально, логически мыслить и адекватно действовать, вследствие чего и возникают «нешуточные» фобии. Нужны примеры? Пожалуйста: кто-то панически боится бородатых — это погонофобия; у кого-то, наоборот, душа уходит в пятки при виде лысых — это пеладофобия. Часто люди понимают, что их страхи чрезмерны и необоснованны. Но многие не имеют понятия об источнике своих страхов. В этом случае требуется помощь психолога.

О наличии фобии свидетельствует стремление избегать ситуации, вызывающей страх и чувство паники.

Согласно психологического словаря, симптомы фобии следующие. Необходимо, чтобы страх был устойчивым, постоянным и иррациональным. Кроме этого, в пугающих ситуациях должны присутствовать как минимум два из следующих симптомов тревоги, причем один из них должен входить в первую четверку:

Кроме того, в пугающих ситуациях должны присутствовать как минимум два из следующих симптомов тревоги, причём один из них должен входить в первую четвёрку:

1. усиленное или учащенное сердцебиение;
2. потливость;
3. тремор или дрожь;
4. сухость во рту;
5. затруднения в дыхании;
6. чувство удушья;
7. боль или дискомфорт в груди;
8. тошнота или неприятные ощущения в животе;
9. чувство головокружения, неустойчивости или обморочности;
10. дереализация (чувство, что предметы нереальны) или деперсонализация (чувство нереальности относительно собственного «Я»);
11. страх потери контроля, сумасшествия;
12. страх умереть;
13. приливы жара или ознобы;
14. онемение или ощущение покалывания.

Из всех фобий наиболее часто встречаются агорафобия и социальная фобия.

К агорафобии относят страх путешествовать без сопровождающих, страх находиться среди большого количества незнакомых людей и другие подобные страхи находиться в ситуациях, где есть риск остаться без помощи, «если вдруг станет плохо».

Для социальной фобии характерен выраженный страх оказаться в центре внимания или страх повести себя так, что это вызовет смущение или унижение. Эти страхи проявляются в социальных ситуациях, таких как обед в кафе, встреча со знакомыми на праздничном вечере, присутствие на собрании, необходимость выступить перед коллегами и т.п.

Все остальные фобии относятся к так называемым изолированным фобиям. Их множество. Некоторые из них указаны ниже.

СТРАХ ЖИВОТНЫХ ИЛИ НАСЕКОМЫХ:

• айлурофобия, гатофобия — страх котов;
• акарофобия — страх клещей;
• арахнофобия — страх пауков;
• кинофобия — страх собак;
• офидофобия — страх змей.

СТРАХ ЕСТЕСТВЕННЫХ ПРИРОДНЫХ СИЛ:

• аквафобия, гидрофобия — страх воды, плавания;
• акрофобия — страх высоты;
• анемофобия — страх сквозняка;
• батофобия — страх глубины;
• бронтофобия — страх грома;
• кераунофобия — страх молнии;
• никтофобия — страх ночи, темноты;
• омброфобия — страх ливней;
• пирофобия — страх огня;
• талассофобия — страх моря.

СТРАХ, СВЯЗАННЫЙ СО ЗДОРОВЬЕМ:

• бациллофобия — страх патогенных микроорганизмов;
• гематофобия — страх вида крови;
• кардиофобия — страх проблем с сердцем;
• одонтофобия — страх стоматологического лечения;
• фебрифобия — страх лихорадки.

СТРАХ СИТУАЦИЙ:

• автофобия, монофобия — страх оставаться одному;
• клаустрофобия — страх закрытого пространства;
• ксенофобия — страх иностранцев, посторонних;
• охлофобия — страх толпы, переполненных мест;
• эниссофобия — страх критики.

СТРАХ ПРЕДМЕТОВ:

• айхмофобия, белонефобия — страх острых, колющих предметов;
• гиалофобия — страх стекла;
• катотрофобия — страх зеркал;
• компьютерофобия — страх компьютеров;
• макрофобия — страх больших предметов;
• микрофобия — страх маленьких предметов.

СТРАХ ДЕЙСТВИЙ И СОСТОЯНИЙ:

• амаксофобия — страх ездить на транспорте;
• базилофобия — страх ходьбы;
• лалофобия — страх говорить;
• стазибазифобия — страх вертикального положения и ходьбы;
• стазифобия — страх стоять;
• тремофобия — страх дрожи;
• эргофобия, эргазиофобия — страх работы, ответственности;
• эрейтофобия — страх покраснения.

ДРУГИЕ ИЗОЛИРОВАННЫЕ ФОБИИ:

• аматофобия — страх пыли;
• дисморфофобия — страх воображаемых дефектов внешности;
• кайнотофобия, ценотофобия — страх новых вещей и идей;
• ксеноглоссофобия — страх иностранных языков;
• мизофобия — страх грязи;
• неофобия — страх нового;
• ономатофобия — страх определённого слова или имени;
• панофобия — страх всего;
• симболофобия — страх символов;
• трискайдекафобия — страх числа «13»;
• трихофобия — страх волос;
• фобофобия — страх возникновения фобии («боязнь боязни»);
• фонофобия — страх звука;
• эпистемофобия — страх знания.

Это далеко не полный перечень фобий. Тем не менее, он позволяет составить представление о том, насколько широко распространены фобические расстройства в наше время.

Вот, например, чего боятся россияне по данным НИИ социального анализа и  статистики:

• боятся, что их родные и близкие могут серьезно заболеть - 32 %
• собственным здоровьем озабочены - 25%
• преступностью - 20%
• возможной бедностью - 19%
• боятся произвола властей - 18%
• ухудшения экологической обстановки - 14 %
• наступления старости и физической боли - 13 %
• начала крупномасштабной войны -11%
• развязывания межнациональных конфликтов -9 %
• одиночества - 8 %
• массовых репрессий типа сталинских - 7 %
• гибели человечества - 6 %
• гнева Божьего - 3 %
• собственной смерти - 2 %

Статистика показывает, что страх смерти на последнем месте. Парадокс. Ведь по мнению ведущих экзистенциальных психологов именно глубинный страх перед неизбежной смертью лежит в основе всех остальных страхов.

Когда стоит обратиться за помощью?

У нас Вы сможете получить помощь, если:

• Ваша фобия причиняет Вам сильный и нарушающий дееспособность страх, тревогу или панику.
• Вы понимаете, что Ваш страх чрезмерен и безоснователен.
• Вы избегаете определенные ситуации и места из-за Вашей фобии.
• Ваша фобия вмешивается в Вашу повседневную жизнь или причиняет значительный стресс
• У Вас фобия более шести месяцев.

Сегодня существуют эффективные методы быстрого избавления от фобий и страхов. Простые фобии можно эффективно лечить методом, известным как экспозиционная терапия. Этот метод сопровождается постепенной экспозицией пугающего объекта или ситуации. С помощью психолога вы сможете обнаружить причину своего страха, научиться смотреть ему в лицо и постепенно справляться с ним. В более сложных случаях прекрасно зарекомендовал себя Эриксоновский гипноз.

С помощью Эриксоновского гипноза и самогипноза  Вы сможете на бессознательном уровне воздействовать на причину возникновения своего страха или фобии и избавитесь от них навсегда. Вы начнете мыслить так же, как человек, который всегда сохранял спокойствие и уверенность в той ситуации, которая сейчас вызывает у Вас сильный страх. Процент избавления от фобий очень высок - около 92-94%. Для того, чтобы полностью избавиться от фобии обычно требуется от двух до четырех сеансов; иногда может хватить и одного более длительного сеанса, в зависимости от степени Вашего страха. Многие люди говорят: Ну да, это средство от фобии оказалось эффективным. Но что делать, если фобия вернется через полгода? Все очень просто: выделите на борьбу с фобией еще двадцать минут, и она снова пропадет. Фобия возвращается только тогда, когда Вы начинаете делать то, что и раньше, и мыслить точно так же, как и раньше. Если этого не произойдет, достигнутый результат останется навсегда. Более того, с Вами произойдет нечто чудесное. У Вас появится больше времени на то, чтобы наслаждаться жизнью.

Ключевые слова: избавиться, страхов, фобий