|
Коррекция веса и пищевого поведения ¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Люди, которые привыкли "заедать" то шоколадкой, то кусочком торта, давно бы отказались от своей привычки, если бы действительно не получали пусть временное, но улучшение своего состояния. И еда действительно успокаивает, правда временно, а потом начинаются муки чувства вины перед собой и начинается все снова. А когда, собрав все силы в кулак, вновь садимся на диету, тут начинают другие "демоны" мучить: и злость, и внутренний протест, раздражение и усталость. И уже не веришь никому и никаким суперметодикам, в душе только усталость и бессилие. Причина в том, что многие испытывают голод так называемый психологический. Нам чего-то не хватает в жизни. Какие-то потребности не реализованы, мы в чем-то нуждаемся и еда служит заполнением дефицита. Это такой способ заполнения себя. Если у Вас лишний вес, значит, скорее всего, Вы привыкли с помощью еды справляться с сильными эмоциями, которые Вы по каким-то причинам не позволяете себе испытывать. Вы можете даже перестать различать разницу между настоящим чувством голода и желанием поесть. Вас может тянуть к еде, даже когда Вы не голодны, если Вы испытываете какие-нибудь сильные эмоции, и при этом Вы можете принимать это эмоциональное состояние за голод. Например, Вам не хватает любви и внимания – и, чтобы восполнить эту нехватку, Вам безудержно хочется что-нибудь съесть. Или у Вас неприятности с близкими, или Вы устали на работе, Вам грустно, Вы на кого-то обижаетесь, или Вы не чувствуете себя в безопасности, или Вам скучно и нечего делать – Вы могли сформировать привычку заедать эти эмоции. В таком случае еда превратилась для Вас из источника энергии для организма в антидепрессант, побочный эффект которого - это жировые отложения!И очень важно осознать, что конкретно Вы заменяете приемом пищи. Как понять есть ли у Вас расстройство пищевого поведения? Когда тревога о собственном весе и фигуре заполняют большую часть вашего времени, мыслей. На пищевое поведение сильно
влияют сложившиеся в обществе представления о красоте, особенно женской. И если
на Востоке красивой считается полная женщина, то на Западе идеалом являются
худышки. В некоторых западных странах под воздействием СМИ активно
прививают стереотипы по поводу красоты. Например, сформирован взгляд, что
красивая фигура - это отношение пропорций тела как «90-60-90». При этом не
говорится об особенностях конституции или просто о росте и возрасте женщины или
девушки. В результате многие женщины часто садятся на диету, которая им не
нужна. Расстройства пищевого
поведения приобретают порой масштабы настоящей эпидемии в развитых западных
странах. Сегодня в рейтинге самых распространенных расстройств уверенно
лидируют булимия, анорексия (саморазрушительная идея похудания, отказ от пищи)
и обжорство. Немного статистики: Булимия наблюдается у 4%
женщин и у 0,5% мужчин, Наиболее подверженный
заболеванию булимией возраст 15-30 лет. Распространенность нервной
анорексии среди девушек и молодых женщин составляет 0,5-1% Распространенность булимии в
крупных городах в 5 раз выше, чем в сельской местности И если, как мы видим сегодня,
анорексия, как вид расстройства пищевого поведения, встречается в среднем у
одного из каждых 100 - 200 человек, то булимия и обжорство - у каждого
десятого! Обжорство, как расстройство пищевого поведения, наиболее заметно у
полных людей. Это нарушение, приводящее к перееданию сегодня наиболее социально
значимая проблема. Именно избыточный вес является причиной серьезных нарушений
общего метаболизма (обмена веществ), что заканчивается развитием
сопутствующих заболеваний. Если Вы уже перепробовали все средства для нормализации веса, но
так и не достигли нужного Вам результата, воспользуйтесь эффективныи
альтернативным подходом - Эриксоновский
гипноз, поведенческие техники, НЛП. Сплав этих методов способен справиться со многими
проблемами, помогая Вам заменить свои негативные убеждения на бессознательном
уровне и найти творческое, интуитивное решение Вашей проблемы. Это происходит
потому, что творческие способности человека и интуиция находятся в бессознательной части психики, а гипноз дает возможность напрямую
общаться с бессознательным разумом. Именно поэтому гипноз отличается такой высокой
эффективностью и относится к краткосрочным методам коррекции, в отличие от
психоанализа, например, который может длиться годами Для того, чтобы запустить процесс необходимых изменений, в среднем может потребоваться 4 – 5 сеансов. Наша основная цель - нормализация приема пищи, устранение диетических самоограничений, отвлечение от мыслей о пище, весе и фигуре, прервать годами наработанные привычки "заедания" стресса и заполнения пустоты. Специально разработанные психологические методики позволят изменить пищевые пристрастия и помогут Вам начать делать осознанный выбор. |
Не бойся если ты один, бойся если ты – ноль!
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
